close
冬天.........絕對是女生體重的殺手
尤其是天氣冷到不行，一定需要補充熱量 <<冬天節食真的是完全折磨人! >>
雖然Dora自已有在運動，例如：慢跑 & 快走 <<但是氣溫一降，出去運動也是件會讓人抗拒的事情>>
前一陣子一直聽到有人提到【生薑減肥法】，本來還一頭霧水咧......所以立馬就上網尋了一下。
下面是Dora在網上搜尋到的資料：
１天２－６杯，消除水腫型肥胖
【幫助排汗，並有利尿、去水腫效果 】
東方醫學研究中，女性肥胖（特別是下半身肥胖），多半是因為體質寒冷所造成。
而體溫一旦下降，代謝就會變差，進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒，形成肥胖。
造成這種寒冷體質的原因，多半是囤積過多的水份。所以，想回復窈窕的身段，必須盡力將體內多餘的水份排出。
而生薑裡所富含的薑辣素可以促進排汗，讓體溫升高，達到旺盛的新陳代謝作用。另外，對腎臟的運作也十分有效，具有利尿的效果。
而含咖啡因、poliphenole、catechin等元素的紅茶，因為可以使身體保持溫暖，促進脂肪燃燒，加上生薑一起飲用，瘦身效果更是頓時增加2倍！
【使用方法】
★ 生薑紅茶飲用法
1天２-６杯（每杯約250c.c.）。
飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，皆可飲用。
最適合拿來和生薑搭配的是阿薩姆紅茶。
原因是，阿薩姆紅茶屬於味道較濃重的茶品，在加入生薑的時候，仍能保有紅茶的香味，不會被生薑給完全蓋過了！
做法：
1.將水煮沸。在煮水的同時，把準備好洗淨的生薑磨成泥。
2.煮沸後加入紅茶茶葉。（茶包也ok！）
3.將磨細的生薑泥、黑糖（或蜂蜜）加入紅茶裡，輕輕攪拌後即可飲用。若想更有滑順口感，可以加入無糖豆漿，肚子餓的時候能抑制空腹感。
＊以上是DORA截至網路分享的文章，下面才是DORA自已親身體驗的喔！
1天建議的量不要超過3個馬克杯 (大約300c.c) ->因為喝多了，你會感覺到胃部熱熱的，這樣反而不好喔！
使用時機：早餐飯後 & 下午茶時間->Dora 真的不建議空腹喝，上次空腹喝完讓我不舒服一天，難怪會抑制食慾，有些人晚上喝茶會睡不覺唷！
請切成薑片，不建議磨成薑泥 ->因為都會喝到小渣渣，口感不好就不會有喝的動力了！ 而且切片又很便利....
不建議再添加糖喔！ ->都要減肥了，加糖只會增加負擔
貪圖方便的Dora，選用立頓紅茶包
紅茶 + 3片薑片 ->薑片的量可以慢慢增加
到目前為止，我大約喝了一個星期......有人會想問我說，有沒有瘦之類的！
目前沒有非常明顯的體重變化，不過~~我自已也有吃的比較少 & 青菜量增加
但是，生薑對女生是一個好東西....大部份的女生都會有經痛到想要在地上打滾的經驗吧。
還有，明明寒流都還沒有來~~~手腳就先冰著等的經驗
喝了生薑紅茶，身體真的會暖呼呼的~~~~有時後喝完還會冒出小汗珠
不加糖的生薑紅茶，真的沒有想象中的難喝喔~~~因為薑本來就比較辣，所以別太燙的時後喝！ 只會讓你更難入口~~~
我都大約等到溫溫的時後，大口大口喝......像上面的茶杯，有時後還會回沖個二次 (後來薑味就會變淡了，就拿撹拌棒刺一下囉！)
＊P.S 生薑的部份，可以一次切個10幾片~~用保鮮盒裝好放在冰箱，才不用每次都要動刀一次。
尤其是天氣冷到不行，一定需要補充熱量 <<冬天節食真的是完全折磨人! >>
雖然Dora自已有在運動，例如：慢跑 & 快走 <<但是氣溫一降，出去運動也是件會讓人抗拒的事情>>
前一陣子一直聽到有人提到【生薑減肥法】，本來還一頭霧水咧......所以立馬就上網尋了一下。
下面是Dora在網上搜尋到的資料：
１天２－６杯，消除水腫型肥胖
【幫助排汗，並有利尿、去水腫效果 】
東方醫學研究中，女性肥胖（特別是下半身肥胖），多半是因為體質寒冷所造成。
而體溫一旦下降，代謝就會變差，進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒，形成肥胖。
造成這種寒冷體質的原因，多半是囤積過多的水份。所以，想回復窈窕的身段，必須盡力將體內多餘的水份排出。
而生薑裡所富含的薑辣素可以促進排汗，讓體溫升高，達到旺盛的新陳代謝作用。另外，對腎臟的運作也十分有效，具有利尿的效果。
而含咖啡因、poliphenole、catechin等元素的紅茶，因為可以使身體保持溫暖，促進脂肪燃燒，加上生薑一起飲用，瘦身效果更是頓時增加2倍！
【使用方法】
★ 生薑紅茶飲用法
1天２-６杯（每杯約250c.c.）。
飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，皆可飲用。
最適合拿來和生薑搭配的是阿薩姆紅茶。
原因是，阿薩姆紅茶屬於味道較濃重的茶品，在加入生薑的時候，仍能保有紅茶的香味，不會被生薑給完全蓋過了！
做法：
1.將水煮沸。在煮水的同時，把準備好洗淨的生薑磨成泥。
2.煮沸後加入紅茶茶葉。（茶包也ok！）
3.將磨細的生薑泥、黑糖（或蜂蜜）加入紅茶裡，輕輕攪拌後即可飲用。若想更有滑順口感，可以加入無糖豆漿，肚子餓的時候能抑制空腹感。
＊以上是DORA截至網路分享的文章，下面才是DORA自已親身體驗的喔！
1天建議的量不要超過3個馬克杯 (大約300c.c) ->因為喝多了，你會感覺到胃部熱熱的，這樣反而不好喔！
使用時機：早餐飯後 & 下午茶時間->Dora 真的不建議空腹喝，上次空腹喝完讓我不舒服一天，難怪會抑制食慾，有些人晚上喝茶會睡不覺唷！
請切成薑片，不建議磨成薑泥 ->因為都會喝到小渣渣，口感不好就不會有喝的動力了！ 而且切片又很便利....
不建議再添加糖喔！ ->都要減肥了，加糖只會增加負擔
貪圖方便的Dora，選用立頓紅茶包
紅茶 + 3片薑片 ->薑片的量可以慢慢增加
到目前為止，我大約喝了一個星期......有人會想問我說，有沒有瘦之類的！
目前沒有非常明顯的體重變化，不過~~我自已也有吃的比較少 & 青菜量增加
但是，生薑對女生是一個好東西....大部份的女生都會有經痛到想要在地上打滾的經驗吧。
還有，明明寒流都還沒有來~~~手腳就先冰著等的經驗
喝了生薑紅茶，身體真的會暖呼呼的~~~~有時後喝完還會冒出小汗珠
不加糖的生薑紅茶，真的沒有想象中的難喝喔~~~因為薑本來就比較辣，所以別太燙的時後喝！ 只會讓你更難入口~~~
我都大約等到溫溫的時後，大口大口喝......像上面的茶杯，有時後還會回沖個二次 (後來薑味就會變淡了，就拿撹拌棒刺一下囉！)
＊P.S 生薑的部份，可以一次切個10幾片~~用保鮮盒裝好放在冰箱，才不用每次都要動刀一次。
全站熱搜
留言列表
