冬天.........絕對是女生體重的殺手
尤其是天氣冷到不行,一定需要補充熱量 <<冬天節食真的是完全折磨人! >>
雖然Dora自已有在運動,例如:慢跑 & 快走 <<但是氣溫一降,出去運動也是件會讓人抗拒的事情>>
前一陣子一直聽到有人提到【生薑減肥法】,本來還一頭霧水咧......所以立馬就上網尋了一下。
下面是Dora在網上搜尋到的資料:
1天2-6杯,消除水腫型肥胖
【幫助排汗,並有利尿、去水腫效果 】
東方醫學研究中,女性肥胖(特別是下半身肥胖),多半是因為體質寒冷所造成。
而體溫一旦下降,代謝就會變差,進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒,形成肥胖。
造成這種寒冷體質的原因,多半是囤積過多的水份。所以,想回復窈窕的身段,必須盡力將體內多餘的水份排出。
而生薑裡所富含的薑辣素可以促進排汗,讓體溫升高,達到旺盛的新陳代謝作用。另外,對腎臟的運作也十分有效,具有利尿的效果。
而含咖啡因、poliphenole、catechin等元素的紅茶,因為可以使身體保持溫暖,促進脂肪燃燒,加上生薑一起飲用,瘦身效果更是頓時增加2倍!
【使用方法】
★ 生薑紅茶飲用法
1天2-6杯(每杯約250c.c.)。
飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候,皆可飲用。
最適合拿來和生薑搭配的是阿薩姆紅茶。
原因是,阿薩姆紅茶屬於味道較濃重的茶品,在加入生薑的時候,仍能保有紅茶的香味,不會被生薑給完全蓋過了!
做法:
1.將水煮沸。在煮水的同時,把準備好洗淨的生薑磨成泥。
2.煮沸後加入紅茶茶葉。(茶包也ok!)
3.將磨細的生薑泥、黑糖(或蜂蜜)加入紅茶裡,輕輕攪拌後即可飲用。若想更有滑順口感,可以加入無糖豆漿,肚子餓的時候能抑制空腹感。
*以上是DORA截至網路分享的文章,下面才是DORA自已親身體驗的喔!
1天建議的量不要超過3個馬克杯 (大約300c.c) ->因為喝多了,你會感覺到胃部熱熱的,這樣反而不好喔!
使用時機:早餐飯後 & 下午茶時間->Dora 真的不建議空腹喝,上次空腹喝完讓我不舒服一天,難怪會抑制食慾,有些人晚上喝茶會睡不覺唷!
請切成薑片,不建議磨成薑泥 ->因為都會喝到小渣渣,口感不好就不會有喝的動力了! 而且切片又很便利....
不建議再添加糖喔! ->都要減肥了,加糖只會增加負擔
貪圖方便的Dora,選用立頓紅茶包
![](https://pic.pimg.tw/kenjidora520/1373256875-2251861754.jpg)
紅茶 + 3片薑片 ->薑片的量可以慢慢增加
![](https://pic.pimg.tw/kenjidora520/1373256878-3278031103.jpg)
到目前為止,我大約喝了一個星期......有人會想問我說,有沒有瘦之類的!
目前沒有非常明顯的體重變化,不過~~我自已也有吃的比較少 & 青菜量增加
但是,生薑對女生是一個好東西....大部份的女生都會有經痛到想要在地上打滾的經驗吧。
還有,明明寒流都還沒有來~~~手腳就先冰著等的經驗
喝了生薑紅茶,身體真的會暖呼呼的~~~~有時後喝完還會冒出小汗珠
不加糖的生薑紅茶,真的沒有想象中的難喝喔~~~因為薑本來就比較辣,所以別太燙的時後喝! 只會讓你更難入口~~~
我都大約等到溫溫的時後,大口大口喝......像上面的茶杯,有時後還會回沖個二次 (後來薑味就會變淡了,就拿撹拌棒刺一下囉!)
*P.S 生薑的部份,可以一次切個10幾片~~用保鮮盒裝好放在冰箱,才不用每次都要動刀一次。
尤其是天氣冷到不行,一定需要補充熱量 <<冬天節食真的是完全折磨人! >>
雖然Dora自已有在運動,例如:慢跑 & 快走 <<但是氣溫一降,出去運動也是件會讓人抗拒的事情>>
前一陣子一直聽到有人提到【生薑減肥法】,本來還一頭霧水咧......所以立馬就上網尋了一下。
下面是Dora在網上搜尋到的資料:
1天2-6杯,消除水腫型肥胖
【幫助排汗,並有利尿、去水腫效果 】
東方醫學研究中,女性肥胖(特別是下半身肥胖),多半是因為體質寒冷所造成。
而體溫一旦下降,代謝就會變差,進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒,形成肥胖。
造成這種寒冷體質的原因,多半是囤積過多的水份。所以,想回復窈窕的身段,必須盡力將體內多餘的水份排出。
而生薑裡所富含的薑辣素可以促進排汗,讓體溫升高,達到旺盛的新陳代謝作用。另外,對腎臟的運作也十分有效,具有利尿的效果。
而含咖啡因、poliphenole、catechin等元素的紅茶,因為可以使身體保持溫暖,促進脂肪燃燒,加上生薑一起飲用,瘦身效果更是頓時增加2倍!
【使用方法】
★ 生薑紅茶飲用法
1天2-6杯(每杯約250c.c.)。
飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候,皆可飲用。
最適合拿來和生薑搭配的是阿薩姆紅茶。
原因是,阿薩姆紅茶屬於味道較濃重的茶品,在加入生薑的時候,仍能保有紅茶的香味,不會被生薑給完全蓋過了!
做法:
1.將水煮沸。在煮水的同時,把準備好洗淨的生薑磨成泥。
2.煮沸後加入紅茶茶葉。(茶包也ok!)
3.將磨細的生薑泥、黑糖(或蜂蜜)加入紅茶裡,輕輕攪拌後即可飲用。若想更有滑順口感,可以加入無糖豆漿,肚子餓的時候能抑制空腹感。
*以上是DORA截至網路分享的文章,下面才是DORA自已親身體驗的喔!
1天建議的量不要超過3個馬克杯 (大約300c.c) ->因為喝多了,你會感覺到胃部熱熱的,這樣反而不好喔!
使用時機:早餐飯後 & 下午茶時間->Dora 真的不建議空腹喝,上次空腹喝完讓我不舒服一天,難怪會抑制食慾,有些人晚上喝茶會睡不覺唷!
請切成薑片,不建議磨成薑泥 ->因為都會喝到小渣渣,口感不好就不會有喝的動力了! 而且切片又很便利....
不建議再添加糖喔! ->都要減肥了,加糖只會增加負擔
貪圖方便的Dora,選用立頓紅茶包
![](https://pic.pimg.tw/kenjidora520/1373256875-2251861754.jpg)
紅茶 + 3片薑片 ->薑片的量可以慢慢增加
![](https://pic.pimg.tw/kenjidora520/1373256878-3278031103.jpg)
到目前為止,我大約喝了一個星期......有人會想問我說,有沒有瘦之類的!
目前沒有非常明顯的體重變化,不過~~我自已也有吃的比較少 & 青菜量增加
但是,生薑對女生是一個好東西....大部份的女生都會有經痛到想要在地上打滾的經驗吧。
還有,明明寒流都還沒有來~~~手腳就先冰著等的經驗
喝了生薑紅茶,身體真的會暖呼呼的~~~~有時後喝完還會冒出小汗珠
不加糖的生薑紅茶,真的沒有想象中的難喝喔~~~因為薑本來就比較辣,所以別太燙的時後喝! 只會讓你更難入口~~~
我都大約等到溫溫的時後,大口大口喝......像上面的茶杯,有時後還會回沖個二次 (後來薑味就會變淡了,就拿撹拌棒刺一下囉!)
*P.S 生薑的部份,可以一次切個10幾片~~用保鮮盒裝好放在冰箱,才不用每次都要動刀一次。
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